Kundalini Yoga for atleter

Bliv din bedste version af dig selv

Kundalini Yoga som undervist af Yogi Bhajan® er en kraftfuld teknologi der giver udøveren god kontrol af kroppens muskler og åndedrætsregulering. Teknikkerne hjælper med at fokusere sindet med klarhed og frigører bevidstheden for blokeringer med tvivl på egne evner og usikkerhed. En god sportspræstation afhænger af elementer som fleksibilitet, styrke, udholdenhed og mental fokus og koncentration. Derudover også din evne til at restituere og holde dig skadesfri. Disse gavnlige fordele er de naturlige resultater af en jævnlig praksis af Kundalini Yoga, som derved gør yoga og sport et ideelt match.

Siden 1990´erne har studier understøttet de både fysiske og kognitive gavnlige effekter af yoga for atleter.

Med kundalini Yoga kan sportspræstation forbedres ved:

  • Styrket mental kapacitet med øget fokus og koncentrationsevne
  • Større muskuloskeletal balance og øget kropsbevidsthed
  • Forbedret udholdenhed og styrket coremuskler
  • Reduceret muskel-/ledsmerter og spændinger
  • Øget fleksibilitet og proprioception
  • Øget vital åndedrætskapacitet
  • Forbedret søvn og restitution
  • Forøget energi og vitalitet
  • Bedre stressregulering
  • Nedsat skadesrisiko